简要回答
想在Mac上录屏带摄像头、同时录下屏幕和自己的脸，就在Zella的Setup面板里打开Screen、Camera和Mic：屏幕照常录制，摄像头画面以小窗（气泡）形式叠在上面。在「Studio Settings」里可以设置小窗的形状（Circle圆形、Wide横向或Portrait竖向）、大小（S、M或L）和所在角落；背景可以保留真实环境、虚化，或者用设备上的AI抠掉，换成纯色或图片场景。完全免费，而且屏幕和摄像头是分开的两个图层，录完还能调整布局。
在Zella里怎么操作
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第1步: 打开Screen、Camera和Mic
点击菜单栏里的Zella图标，在Setup面板里把三个来源都打开。屏幕部分可以选择Full（全屏）、Region（区域）或Window（窗口）。
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第2步: 设计摄像头小窗
点击「Studio」打开Studio Settings。在Camera标签页里选择Camera Shape（Circle、Wide或Portrait）、Bubble Size（S、M或L）以及Default Position，也就是四个角之一。
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第3步: 选择背景
在Background里选择：Camera保留真实房间，Blur虚化，Remove用AI抠像，也可以选Studio、Navy等纯色或图片预设。如果你要把文字举到镜头前，请关闭Mirror（镜像）。
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第4步: 开始录制
点击「Start Recording」。即使小窗背景被虚化或去除，Zella也能让你的口型和声音保持同步。
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第5步: 在剪辑器里调整
打开Webcam标签页即可移动小窗或修改样式。它的Scene控件可以在这里插入「Camera full-screen here」和「Back to bubble here」切换点，名字标签则会把你的名字显示在小窗上。
为什么这样做
房间隐私有保障
Blur可以遮住杂乱的背景，Remove能把你完整抠出来。Zella内置40个背景场景（20个静态、20个动态），全部在你的Mac上运行，不用绿幕，也不上传。
录完还能改布局
屏幕和摄像头是分开的图层，你可以在时间线的任意位置、任意多次地在小窗和全屏摄像头之间切换，导出结果和预览完全一致。
一键做出UGC效果
在AI Background面板里，「UGC Cutout」会去掉小窗背景、取消边框和圆形遮罩，并把你放大成完整人像，站在屏幕内容之上。
你需要什么
- macOS 14 Sonoma或更高版本，Apple Silicon或Intel均可
- 内置或外接摄像头，首次使用时授予摄像头权限
- Blur、Remove和图片背景会用到显卡，在Intel Mac上可能较慢；实时Camera背景最省资源
- 所有版本都免费：无水印，导出最长2分钟、最高1080p
常见问题
录完之后还能移动摄像头小窗吗？
可以。在原始比例（Original）的预览里可以直接拖动小窗；如果预览经过裁剪或改了比例，就用Webcam标签页里的位置滑块来调整。
录完之后还能更换小窗背景吗？
小窗背景需要在录制前在Studio Settings里选好。不过在剪辑器里，你仍然可以点击AI Background面板里的「UGC Cutout」，它会去掉小窗背景，让你悬浮在屏幕内容之上。
为什么摄像头里的文字是反的？
因为开启了Mirror（镜像）。当你要把文字或屏幕举到镜头前时，请在Studio Settings里把它关掉。
iPhone上有摄像头小窗吗？
没有录制用的小窗。在iPhone上可以在剪辑器里做出同样的效果：把第二段视频作为画中画图层叠在你的视频上，形状可选矩形、圆角、圆形或去背景的人像抠图。
背景效果会让Mac变卡吗？
Blur、Remove和图片背景会用到GPU，在较旧的Intel Mac上可能变慢。如果摄像头画面卡顿，请改用Camera（实时）背景或纯色背景，并且录制Region区域而不是全屏。
相关工具
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