La réponse courte : les plateformes verticales (TikTok, Instagram Reels, YouTube Shorts, Stories) utilisent toutes 1080 x 1920 pixels au format 9:16. La vidéo horizontale (YouTube, LinkedIn, X, fil Facebook) utilise 1920 x 1080 en 16:9. Le carré 1:1 (1080 x 1080) est le choix le plus sûr quand vous hésitez sur la taille et le format vidéo pour les réseaux sociaux, car il s'affiche proprement dans presque tous les fils.

Si vous ne retenez qu'un chiffre, retenez 1080 x 1920 : un seul MP4 vertical à cette taille passe proprement sur TikTok, Reels et Shorts, et c'est pour cela que c'est la cible d'export par défaut des créateurs multiplateformes (Kapwing).

Que veut vraiment dire « format d'image » ?

Le format d'image (ou ratio) est la forme du cadre de votre vidéo, écrite largeur:hauteur. Une vidéo 9:16 est haute (portrait), une vidéo 16:9 est large (paysage) et une vidéo 1:1 est carrée. La résolution est le nombre de pixels qui remplit cette forme : par exemple, du 9:16 en 1080p signifie 1080 pixels de large sur 1920 pixels de haut.

Avoir le bon ratio compte plus que le nombre exact de pixels. Si vous publiez une vidéo 16:9 dans un emplacement 9:16, la plateforme coupe les côtés ou entoure l'image de bandes noires, deux résultats qui font amateur et nuisent aux performances.

L'aide-mémoire des tailles vidéo 2026 (toutes plateformes)

Voici le tableau de référence complet. Les dimensions sont la taille d'upload recommandée ; les ratios sont ce que chaque emplacement affiche nativement.

Plateforme / emplacement Format Résolution recommandée Remarques
TikTok (fil) 9:16 1080 x 1920 MP4 H.264, 30 fps pour la parole, 60 fps pour le mouvement (TikTok ne publie aucune spécification ; c'est la pratique d'encodage courante)
Instagram Reels 9:16 1080 x 1920 Inchangé pour 2026
Publication du fil Instagram 4:5 ou 1:1 1080 x 1350 ou 1080 x 1080 Le 4:5 occupe le plus de place verticale dans le fil
Instagram Stories 9:16 1080 x 1920 Vertical plein écran
YouTube Shorts 9:16 1080 x 1920 Accepte jusqu'à la 4K, mais le lecteur est optimisé pour la 1080p
YouTube (classique) 16:9 1920 x 1080 4K (3840 x 2160) acceptée ; le 4:3 reçoit des bandes noires latérales
LinkedIn (paysage) 16:9 1920 x 1080 Le format le plus professionnel pour la vidéo d'entreprise (Sprout Social)
LinkedIn (vertical) 9:16 1080 x 1920 Pris en charge, comme le carré 1:1
X / Twitter 16:9 (ou 9:16, 1:1) 1920 x 1080 1280 x 720 aussi courant ; limite de 512 Mo sur les comptes gratuits
Fil Facebook De 16:9 à 9:16 1280 x 720 / 720 x 1280 Souple ; le 1:1 est le choix le plus sûr dans le fil
Facebook Reels 9:16 1080 x 1920 Vertical plein écran
Facebook Stories 9:16 1080 x 1920 Vertical plein écran

Sources : Sprout Social, SocialBee, Mavic AI.

Qu'est-ce qu'une zone de sécurité, et pourquoi c'est important ?

Une zone de sécurité est la partie de l'image que l'interface de l'application ne recouvre pas. Chaque application verticale superpose à votre vidéo une barre de légende, les éléments du profil et une colonne de boutons j'aime/commenter/partager à droite. Si votre texte ou votre logo se trouve dessous, personne ne le voit.

Les trois grandes applications verticales utilisent toutes un cadre 9:16, mais ne masquent pas les mêmes zones : un sous-titre bien lisible sur TikTok peut être enterré sur Reels. Gardez l'essentiel centré et remonté au-dessus du bord inférieur.

Zones de sécurité de référence (cadre 1080 x 1920)

Plateforme Marge à garder en haut Marge à garder en bas Marge à garder à droite Zone utile
TikTok ~130 px ~484 px ~140 px ~900 x 1492 centrée
Instagram Reels ~210 px ~310 px ~84 px ~910 x 1386 centrée
YouTube Shorts ~250 px ~450 px colonne de droite ~984 x 1500 centrée

Sources : Kreatli safe zone hub, Zeely AI, Postplanify.

Le coin inférieur droit est la zone dangereuse de toutes les applications verticales : c'est là que s'empilent les boutons d'interaction, et le texte placé à cet endroit disparaît. Une règle sûre consiste à garder sous-titres et logos environ 15 % au-dessus du bord inférieur et à l'écart de la colonne de droite. Aucune plateforme ne publie de coordonnées exactes : tous les chiffres qui circulent, y compris ceux du tableau ci-dessus, sont mesurés par des créateurs sur des captures d'écran, et changent dès qu'une application déplace ses boutons.

Comment faire qu'un seul enregistrement marche partout ?

Inutile de tourner à nouveau pour chaque plateforme. Enregistrez une fois, puis recadrez. La méthode fiable :

  1. Enregistrez dans la meilleure qualité que permet votre source (les enregistrements d'écran sont nativement en 16:9).
  2. Montez et finalisez dans un seul format, en général le plus large que vous comptez publier.
  3. Recadrez le montage terminé dans chaque format cible : 9:16 pour Shorts et Reels, 1:1 pour le fil, 16:9 pour YouTube.
  4. Vérifiez chaque version avec le tableau des zones de sécurité avant d'exporter.

C'est au recadrage que la plupart des gens perdent du temps, car un recadrage naïf d'un enregistrement d'écran 16:9 sort l'intervenant du cadre. Les outils de recadrage avec suivi du visage gardent automatiquement le sujet au centre. Le recadrage en un clic de Zella transforme un enregistrement d'écran horizontal sur Mac en version 9:16, 1:1 ou 16:9 et suit le visage pour que la personne reste dans le cadre : voir le pas-à-pas dans comment faire un Reel 9:16 à partir d'un enregistrement d'écran.

Quelle fréquence d'images et quel format de fichier ?

Voici les réglages d'export qui passent proprement sur toutes les plateformes du tableau ci-dessus.

Réglage À utiliser Pourquoi
Conteneur MP4 Accepté partout ; MOV seulement si vous avez besoin de transparence
Codec vidéo H.264 Décodage universel ; H.265/HEVC allège le fichier mais est réencodé sur certaines plateformes
Codec audio AAC, 48 kHz stéréo Le réglage par défaut qu'attend chaque plateforme
Fréquence d'images 30 fps Face caméra, enregistrements d'écran, la plupart des contenus sociaux
Fréquence d'images (mouvement) 60 fps Jeu vidéo, sport, tout ce qui comporte des panoramiques rapides
Résolution 1080p (1080 x 1920 ou 1920 x 1080) Tous les lecteurs sont réglés pour elle
Taille du fichier Moins de 250 Mo pour un clip 1080 x 1920 Se publie sans échec de transcodage (Kapwing)

Exportez en 1080p sauf raison précise. C'est net sur un téléphone, ça se publie vite, et toutes les plateformes réencodent de toute façon.

L'exception, ce sont les enregistrements d'écran avec du petit texte d'interface : les pixels en plus survivent à la compression de la plateforme et gardent les libellés de menu lisibles. Zella exporte en 1080p dans la formule gratuite et ajoute la 4K avec Pro, un achat unique de $89, plus la 8K sur Mac.

Quel format choisir si je ne peux faire qu'une vidéo ?

Choisissez selon l'endroit où la vidéo vivra le plus :

  • Surtout du format court et du mobile (TikTok, Reels, Shorts, Stories) : faites-la en 9:16 vertical.
  • Surtout du professionnel ou du format long (LinkedIn, YouTube, intégration sur un site) : faites-la en 16:9 horizontal.
  • Le même clip publié dans des fils mixtes, sans certitude : faites-la en carré 1:1, la forme la plus polyvalente pour les fils Facebook, Instagram, LinkedIn et X. Les quatre l'acceptent, et aucun ne la recadre mal.

Pour un guide pratique sur la conversion d'un enregistrement horizontal en clips verticaux, voir comment redimensionner une vidéo pour TikTok, Instagram et YouTube.

Questions fréquentes

Quelle est la meilleure taille de vidéo pour TikTok en 2026 ?

1080 x 1920 pixels au format 9:16, exportée en MP4 H.264. Tournez en 30 fps pour la parole et en 60 fps pour les images très dynamiques. Bon à savoir sur l'origine de ces chiffres : TikTok ne publie aucune spécification vidéo, donc tout ce qui est présenté comme une « spec TikTok » est une déduction de quelqu'un d'autre. Le conseil sur la fréquence d'images relève de la pratique d'encodage courante, pas d'une exigence de la plateforme.

Le 9:16 est-il le même sur TikTok, Reels et Shorts ?

Le cadre est identique, les trois utilisent 1080 x 1920 en 9:16, mais les zones de sécurité diffèrent. Les mesures de la communauté situent la zone centrale utile à environ 900 x 1492 sur TikTok, 910 x 1386 sur Reels et 984 x 1500 sur Shorts. Considérez-les comme approximatives, puisqu'elles sont relevées sur des captures d'écran et non publiées, et gardez dans tous les cas les sous-titres centrés et loin du coin inférieur droit.

Quel format choisir pour YouTube ?

Les vidéos YouTube classiques sont en 16:9 en 1920 x 1080. Les YouTube Shorts sont en 9:16 en 1080 x 1920. Publier une vidéo 4:3 ou carrée sur YouTube classique ajoute des bandes noires sur les côtés.

Quelle taille de vidéo fonctionne le mieux sur LinkedIn ?

Pour la plupart des contenus d'entreprise et B2B, le 16:9 paysage en 1920 x 1080 est le format le plus efficace et le plus professionnel. LinkedIn prend aussi en charge le carré 1:1 et le vertical 9:16 (Sprout Social).

Faut-il réenregistrer pour chaque plateforme ?

Non. Enregistrez une fois dans la meilleure qualité, terminez votre montage, puis recadrez le même projet en 9:16, 1:1 et 16:9. Les outils de recadrage avec suivi du visage gardent le sujet au centre, ce qui évite de couper l'intervenant.

Quelle fréquence d'images pour une vidéo sur les réseaux ?

30 fps pour le face caméra et les enregistrements d'écran, 60 fps seulement pour le mouvement rapide. Une fréquence plus élevée alourdit le fichier sans améliorer la qualité perçue sur un contenu statique.

Enregistrez une fois, publiez partout

Le plus rapide, c'est un outil qui enregistre, monte et recadre au même endroit : les chiffres de ce guide deviennent des préréglages au lieu de valeurs à saisir à la main.

Zella est un enregistreur d'écran natif et un éditeur IA pour Mac et iPhone qui fonctionne entièrement sur l'appareil. Enregistrez sans limite et gratuitement, laissez Auto-Polish couper les blancs et ajouter les sous-titres, puis recadrez en 9:16, 1:1 ou 16:9 avec le suivi automatique par détection de visage Vision, pour que l'intervenant reste centré malgré le recadrage.

Les préréglages d'export sont intégrés aux tailles exactes ci-dessus : TikTok, Reels et Shorts en 1080 x 1920, YouTube en 1920 x 1080, fil Instagram en 1080 x 1350. La formule gratuite exporte en 1080p, sans filigrane, jusqu'à 2 minutes par export.